Comprendre la PNL : un outil pour mieux se connaître et se positionner

Le 25 avril 2025, à Montréal, la Fondation Tera Ora tenait la deuxième édition de son Forum Tera, intitulé « À huis clos ». Un espace nécessaire pour aborder des réalités souvent invisibilisées : violences gynécologiques et médicales, consentement éclairé, migration et recours juridiques.

Lors de ce forum, nous avons eu l’honneur d’accueillir William Tenou, maître praticien en PNL.

Son intervention a permis d’ouvrir une réflexion essentielle : comment nos pensées, notre langage et nos expériences influencent notre manière de nous percevoir, de réagir et de prendre notre place.

Qu’est-ce que la PNL ?

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche qui s’intéresse à la manière dont trois éléments sont liés : nos pensées, notre langage et nos comportements.

Le terme « neuro » fait référence à nos pensées, nos émotions et notre manière de percevoir le monde. Le terme « linguistique » concerne les mots que nous utilisons, à l’oral comme dans notre dialogue intérieur. Enfin, « programmation » renvoie à nos habitudes, à ce que nous répétons souvent sans en avoir conscience.

En résumé, la PNL cherche à comprendre comment nous fonctionnons intérieurement.

Elle repose sur une idée simple : nos expériences façonnent notre façon de penser, de ressentir et d’agir. Et ce que nous avons appris peut évoluer.

À quoi sert la PNL concrètement ?

La PNL est utilisée pour mieux se comprendre, améliorer sa communication, prendre du recul sur certaines situations, identifier des schémas répétitifs et développer la confiance en soi.

Elle ne change pas ce que nous avons vécu, mais elle peut nous aider à changer la manière dont nous le comprenons et dont nous réagissons aujourd’hui.

Pourquoi en parler dans ce contexte ?

Lors du Forum Tera, les échanges ont porté sur des réalités profondes : violences médicales, consentement, parcours migratoires et accès aux droits.

Dans ces contextes, certaines expériences peuvent laisser des traces : difficulté à poser ses limites, sentiment de ne pas être écoutée, perte de confiance ou peur de s’affirmer.

La PNL peut alors devenir un outil de compréhension. Non pas pour nier ce qui a été vécu, mais pour permettre de mettre des mots sur ses ressentis, de prendre conscience de ses mécanismes et de se repositionner dans sa propre vie.

Un outil, pas une solution unique

Il est important de le rappeler : la PNL n’est pas une solution miracle.

Elle ne remplace ni un accompagnement médical, ni un soutien psychologique, ni un suivi spécialisé.

Elle peut cependant être un outil complémentaire dans un parcours de mieux-être et de reconstruction.

Ce qu’il faut retenir

Comprendre la manière dont nous pensons, parlons et réagissons est une étape importante pour reprendre du pouvoir sur soi.

Dans des contextes où la voix des femmes est parfois minimisée ou ignorée, ce travail intérieur devient encore plus essentiel.